O Recreio da Juventude oferece diferentes modalidades de ginástica que atendem a objetivos variados, como a melhora do condicionamento físico e a redução do estresse, além de promoverem a socialização. O clube oferece acompanhamento profissional, equipamentos modernos e um ambiente motivador que garantem aulas diferenciadas e resultados promissores. Participar de aulas em grupo cria um senso de comunidade e torna os treinos mais dinâmicos e agradáveis. Essa interação pode ser especialmente valiosa para quem busca uma motivação extra para se manter ativo. As

As modalidades de ginástica são oferecidas exclusivamente na Academia da Sede Juventude.  

Conheça mais sobre cada uma delas:

Alongamento 
O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e a postura corporal na parte cervical (pescoço), coluna, membros e região pélvica (próximo à virilha), torácica e lombar. Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas regularmente, como para quem está sedentário há algum tempo. As aulas têm duração de 45 minutos.  
 

Mixturado

O Mixturado é um programa de dança formatado com base no conceito happiness, de forma a oferecer aulas acessíveis a todos, tendo como única regra sentir a música. As aulas contam com uma seleção musical bastante eclética. Os alunos dançam como se estivessem em uma festa, se divertindo com amigos. As aulas têm duração de 45 minutos.  

Step

Por se tratar de uma atividade aeróbica, o step tem como principais benefícios a melhora do condicionamento físico, do sistema cardiovascular e da oxigenação sanguínea, além de ajudar na queima de calorias e na tonificação do corpo de forma intensa. Os exercícios trabalham os braços, abdômen e fortalecimento do core e atuam na melhora da postura e na diminuição das dores nas costas.  As aulas têm duração de 45 minutos.  

Spinning

É um treino aeróbico realizado em bicicletas, focado em melhorar o condicionamento cardiovascular, queimar calorias e fortalecer a musculatura, especialmente das pernas e glúteos. Os alunos são orientados a simular diferentes tipos de terreno e intensidade, ao som de músicas motivadoras e dinâmicas. As aulas têm duração de 45 minutos.

Power Mix/Pump

É caracterizada por aulas dinâmicas e motivadoras que combinam exercícios de resistência muscular com movimentos que trabalham força e condicionamento físico. É uma prática realizada ao som de músicas enérgicas e coreografadas, com o uso de equipamentos como barras, anilhas, halteres e step para potencializar os resultados.  As aulas têm duração de 45 minutos.  
 

Pilates

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. A modalidade trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo - abdômen, coluna e pelve. Os exercícios de Pilates são feitos no solo, com o auxílio de acessórios.  As aulas têm duração de 45 minutos.  

Circuito Funcional/Força

É uma modalidade de treinamento físico que combina exercícios de força muscular com movimentos funcionais, visando trabalhar diferentes grupos musculares de maneira integrada e dinâmica. É o treino ideal para melhorar o desempenho físico, prevenir lesões e aumentar a capacidade funcional nas atividades do dia a dia.   As aulas têm duração de 45 minutos.  

Grupo de Corrida

É uma modalidade em que os professores montam treinos específicos, para aprimorar a performance e diminuir o risco de lesão. Os exercícios melhoram a coordenação, aperfeiçoam a passada e o gesto motor, gastando menos energia nas corridas com melhor rendimento. Os treinamentos acontecem em ambientes abertos e fechados. As aulas têm duração de 45 minutos.  

The Trip

É uma experiência de treino totalmente imersiva, que combina um treino de ciclismo indoor multi-pico de 45 minutos, com uma viagem por meio de mundos criados digitalmente. Com sua tela e sistema de som em escala de cinema, a modalidade leva a motivação e a produção de energia para níveis elevados, queimando muitas calorias.

The Trip Virtual Total

Diferentemente do The Trip, nesta versão virtual da modalidade a aula acontece sem instrutor e não é necessário agendar, após a sala atingir a capacidade máxima não será permitida a entrada. O aluno deve chegar 5 minutos antes da aula para receber as instruções, o horário de início da aula é britânico. Ao fim das atividades a sala deve ser liberada e cada um deve higienizar sua bike. Para utilizar o The Trip Virtual Total é necessário estar inscrito em outro serviço da academia. A modalidade em formato virtual não tem cobrança. Para melhor usufruir das aulas é obrigatório: Trazer água e toalhinha, vestir roupas adequadas para a prática esportiva e calçar tênis ou sapatilha. As aulas têm duração de 45 minutos.  

Mix Dance

No Mix Dance são utilizadas coreografias de diferentes estilos de dança - como samba, pagode, axé, dance e sertanejo. Os alunos têm a oportunidade de aprender diferentes passos, desde os mais simples até os mais intensos, enquanto trabalham a coordenação motora, soltura corporal e queimam calorias. As aulas são bem movimentadas e caracterizadas por muita descontração e ritmo. As aulas têm duração de 45 minutos.  

Aero Hiit  

É um treino que combina movimentos de alta intensidade com pequenos intervalos de descanso. O método é baseado em alto gasto calórico em poucos minutos, todo planejado pra te ajudar a emagrecer. Os movimentos acompanham a música, o que torna o treino ainda mais dinâmico e divertido. As aulas têm duração de 45 minutos.  

Experience 

Os associados terão a oportunidade de experimentar, conhecer os objetivos e formato das aulas, e vivenciar todas as modalidades da academia no clube. As aulas de Experience irão mesclar, de forma intercalada, em cada sábado, todas as outras modalidades oferecidas. Ao longo da semana, será divulgada na Secretaria da academia a modalidade do sábado, para que os associados possam se organizar e fazer o agendamento com 24 horas de antecedência. O Experience será oferecido para quem tem essa aula ou algum combo contratado. Não será disponibilizada aula teste para esta modalidade, os testes poderão ser feitos nas aulas durante a semana. As aulas terão duração de 45 minutos.

Grade de Horários - Estúdio de Ginástica 

Grade de Horários - Estúdio de Bikes