O Recreio da Juventude oferece diferentes modalidades de ginástica que atendem a objetivos variados, como a melhora do condicionamento físico e a redução do estresse, além de promoverem a socialização.  O clube oferece acompanhamento profissional, equipamentos modernos e um ambiente motivador que garantem aulas diferenciadas e resultados promissores. Participar de aulas em grupo cria um senso de comunidade e torna os treinos mais dinâmicos e agradáveis. Essa interação pode ser especialmente valiosa para quem busca uma motivação extra para se manter ativo.

As modalidades de ginástica são oferecidas exclusivamente na Academia da Sede Juventude.  

Conheça mais sobre cada uma delas:

Alongamento 
O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e a postura corporal na parte cervical (pescoço), coluna, membros e região pélvica (próximo à virilha), torácica e lombar. Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades físicas regularmente, como para quem está sedentário há algum tempo. As aulas têm duração de 45 minutos.  
 

Mixturado

O Mixturado é um programa de dança formatado com base no conceito happiness, de forma a oferecer aulas acessíveis a todos, tendo como única regra sentir a música. As aulas contam com uma seleção musical bastante eclética. Os alunos dançam como se estivessem em uma festa, se divertindo com amigos. 

Step 

Por se tratar de uma atividade aeróbica, o step tem como principais benefícios a melhora do condicionamento físico, do sistema cardiovascular e da oxigenação sanguínea, além de ajudar na queima de calorias e na tonificação do corpo de forma intensa. Os exercícios trabalham os braços, abdômen e fortalecimento do core e atuam na melhora da postura e na diminuição das dores nas costas.

RPM 

O RPM é uma aula de ciclismo indoor, na qual o participante pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, buscando o máximo de resultado com o mínimo de impacto. O treino passa por diferentes intensidades, em diversos trechos: subidas íngremes, tiros de velocidade, contrarrelógio, etc. A modalidade permite treinar tanto a capacidade aeróbica quanto a anaeróbia, por meio do ajuste de carga e ritmo das pedaladas. As aulas têm duração de 45 minutos.

Body Pump

É o treinamento certo para quem procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz. O Body Pump combina a motivação dos professores e as músicas energizantes com exercícios com anilhas e barras. As aulas têm um tempo médio de 60 minutos. 
 

Pilates 

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. A modalidade trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, por meio de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo - abdômen, coluna e pelve. Os exercícios de Pilates são feitos no solo, com o auxílio de acessórios. As aulas têm duração de 60 minutos.

Circuito Funcional 

É uma técnica de treinamento físico que tem como base a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar, girar e lançar, entre outros. As atividades envolvem a integração de todo o corpo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimentos. A aula trabalha, de uma única vez, a força, o equilíbrio, a agilidade e a capacidade cardiorrespiratória. As aulas têm duração de 50 minutos.

Grupo de Corrida 

É uma modalidade em que os professores montam treinos específicos, para aprimorar a performance e diminuir o risco de lesão. Os exercícios melhoram a coordenação, aperfeiçoam a passada e o gesto motor, gastando menos energia nas corridas com melhor rendimento. Os treinamentos acontecem em ambientes abertos e fechados. As aulas têm duração de 60 minutos. 

The Trip 

É uma experiência de treino totalmente imersiva, que combina um treino de ciclismo indoor multi-pico de 45 minutos, com uma viagem por meio de mundos criados digitalmente. Com sua tela e sistema de som em escala de cinema, a modalidade leva a motivação e a produção de energia para níveis elevados, queimando muitas calorias.

The Trip Virtual Total

Diferentemente do The Trip, nesta versão virtual da modalidade a aula acontece sem instrutor. O aluno deve chegar 5 minutos antes da aula para receber as instruções. Ao fim das atividades cada um deve higienizar sua bike. 

Mix Dance 

No Mix Dance são utilizadas coreografias de diferentes estilos de dança - como samba, pagode, axé, dance e sertanejo. Os alunos têm a oportunidade de aprender diferentes passos, desde os mais simples até os mais intensos, enquanto trabalham a coordenação motora, soltura corporal e queimam calorias. As aulas são bem movimentadas e caracterizadas por muita descontração e ritmo.

Yoga 

A yoga é uma filosofia, uma ciência e uma técnica de vida de origem indiana. É considerada uma terapia para os males orgânicos, limitações, dependências e sofrimentos em diferentes aspectos da vida. O Hatha Yoga, oferecido pelo Recreio da Juventude, é uma modalidade que tem o objetivo de aperfeiçoar o corpo e a mente, utilizando as potencialidades que estão no homem mas que ele desconhece. O Hatha Yoga se propõe a purificar o corpo e, consequentemente, a mente. Esse propósito é alcançado por meio de asanas (posturas), mudras (selos), pranayama (controle de respiração) e kriyas (técnicas de limpeza).  

Grade de Horários Estúdio de Ginástica

Grade de Horários Estúdio de Bicicletas

Grade de Horários Yoga (Salão Verde)