A hidroginástica se destaca por ser uma atividade de baixo impacto, indicada para pessoas de todas as idades, especialmente idosos, gestantes, pessoas com problemas nas articulações, ou com mobilidade reduzida. A água diminui o impacto sobre as articulações, o que torna os movimentos mais suaves e ajuda a prevenir lesões. 

Os benefícios da hidroginástica vão além da facilidade de execução. Ela promove fortalecimento muscular, melhora a flexibilidade, e aumenta a resistência cardiovascular, tudo isso enquanto proporciona uma experiência relaxante e refrescante. A resistência da água faz com que o corpo precise realizar um esforço extra para executar os movimentos, o que ajuda no aumento da força e tonificação muscular. 

Além disso, praticar exercícios em grupo, como acontece com a hidroginástica, proporciona benefícios sociais, estimulando a interação e a motivação entre os participantes. As aulas, muitas vezes acompanhadas de música, tornam-se momentos descontraídos e de alívio do estresse, ajudando no bem-estar físico e emocional dos praticantes. 

A hidroginástica é uma excelente opção de atividade física, especialmente para aqueles que buscam um exercício eficaz e seguro. 

Grade de Horários da P18 - Sede Guarany - Hidroginástica

Grade de Horários da P25 - Sede Juventude - Hidroginástica

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Contratação da modalidade  

* A contratação pode ser feita pelo aplicativo.  

* As atividades são realizadas nas sedes Juventude e Guarany.