Os associados do Recreio da Juventude têm uma opção de serviço para qualificar o programa de treinamento nas academias do clube. É a avaliação física, que foi reformulada e passa a ser oferecida nas sedes Juventude e Guarany a partir deste ano. O agendamento pode ser feito pelo WhatsApp (54) 3022-3545. 

A avaliação física é uma análise, por meio de testes, do histórico e do condicionamento físico do aluno, de forma a permitir que o profissional de educação física introduza o melhor tipo de treino para ele. A partir dos resultados da avaliação, a atividade física é direcionada de acordo com as limitações e objetivos da pessoa. Ela também pode ajudar o aluno a detectar problemas de saúde que iriam comprometer a execução das atividades físicas. 

Além da altura e do peso, a avaliação consegue mensurar outros aspectos, como a flexibilidade e a resistência, fatores que são decisivos para a obtenção dos resultados. Mesmo os alunos que já seguem uma rotina de treinos, podem realizar a avaliação e, a partir dela, fazer as adaptações necessárias ao treinamento.  

“É um procedimento fundamental para quem inicia ou está em processo de treinamento físico na academia. É um GPS para o treinamento. A avaliação física reúne elementos que vão nos ajudar na metodologia e prescrição de exercícios”, explica a educadora física, Larissa Bitencourt. 

A avaliação deve ser realizada a cada 90 dias, pelo menos. Esse intervalo é importante para garantir a eficácia do treino, comparar o desenvolvimento do aluno durante esse período e avaliar os resultados obtidos com a prática regular da atividade física.  

O serviço é realizado pelos profissionais das academias da Sede Juventude e, em breve, passará a ser oferecido também na Sede Guarany. O custo é de R$ 59 para os associados, debitado na mensalidade.  

Testes realizados na avaliação física 

Anamnese 

A anamnese é a primeira etapa da avaliação física. Nela, o profissional reunir o máximo de informações possíveis sobre o avaliado. 

Antropometria 

É a parte da avaliação física que vai medir o corpo do avaliado e coletar dados sobre a sua composição corporal.  

Dobras Cutâneas  

As dobras cutâneas são a medida da espessura de duas camadas de pele e a gordura subcutânea. Elas revelam a adiposidade corporal do paciente e são medidas pelo adipômetro. 

Testes Neuromusculares  

Os testes neuromusculares têm como propósito analisar a força dos grupos musculares flexores e extensores. O objetivo é identificar alguma assimetria na força desses músculos.  

Avaliação da Flexibilidade  

A avaliação da flexibilidade identifica possíveis grupamentos musculares encurtados que podem gerar alterações posturais, de padrões de movimentos ou até mesmo dores articulares. A partir da flexibilidade é possível ter maiores amplitudes de movimento durante os exercícios físicos.