O step é a nova modalidade oferecida na Academia da Sede Juventude. Desde o dia 8 de maio, ele estava sendo oferecido no formato de aulas testes. Com a boa aceitação por parte dos associados, agora entrou oficialmente na grade de horários fixa da ginástica da academia, com aulas nas quartas e sextas, às 9h.

A partir desta sexta, 7 de junho, para participar da atividade, é necessário contratar o serviço de step ou um combo de ginástica e fazer a reserva da participação na aula, com 24 horas de antecedência, pelo aplicativo. No caso deste primeiro dia, o agendamento precisa ser feito nesta quinta, 6 de junho.  

Por se tratar de uma atividade aeróbica, o step tem como principais benefícios a melhora do condicionamento físico, do sistema cardiovascular e da oxigenação sanguínea, além de ajudar na queima de calorias e na tonificação do corpo de forma intensa. Os exercícios trabalham os braços, abdômen e fortalecimento do core e atuam na melhora da postura e na diminuição das dores nas costas.   

Clique aqui e acesse a grade de horários completa da academia