A sauna da Sede Guarany está localizada nos vestiários da piscina externa. O serviço é oferecido em duas formas: uma a vapor, com a utilização de água; e outra a seco, que funciona apenas com calor.

A sauna é uma prática que garante muitos benefícios para a saúde, dentre eles o relaxamento, a ativação da circulação sanguínea e da capacidade cardiovascular, a eliminação de toxinas e o alívio de dores.

Orientações para o uso 

Hidrate-se bem antes de entrar na sauna 

As altas temperaturas das saunas fazem com que os usuários percam muito líquido pelo suor. A ingestão de líquidos antes vai evitar a desidratação e depois, vai ajudar a repor o que foi perdido.  

Utilize roupas adequadas 

Os trajes mais indicados para o uso nas saunas são as roupas de banho, como sungas, biquinis e maiôs. É recomendado também o uso de uma toalha limpa e seca para forrar o assento.  

Cuidado com a temperatura 

Cada pessoa tem o seu próprio limite. Caso se sinta muito desconfortável na sauna, se retire do ambiente.  

20 minutos são suficientes 

Os especialistas recomendam como tempo ideal para cada sessão na sauna entre 15 e 20 minutos. No primeiro dia, o recomendado é apenas 10 minutos.  

Não utilize joias e bijuterias nas saunas  

Acessórios metálicos como cordões, anéis, pulseiras e brincos podem aquecer rapidamente na sauna e causar queimaduras.   

Após a sauna, evite entrar direto na piscina ou em ambientes frios 

Correr para a piscina para se refrescar após a sauna pode provocar um choque térmico. O recomendado para equilibrar a temperatura do corpo é um banho de chuveiro. Comece molhando os pés aos poucos, depois os pulsos, o pescoço e a cabeça. Por fim, molhe o corpo todo.  

Horários de funcionamento

Segunda a sexta

das 7h às 21h30min

Sábados

das 9h às 18h

Domingos e feriados

das 9h às 18h